重要提醒！
本帖最后由 北門水哥 于 2022-6-6 16:23 編輯明天就要高考啦！小布整理了一份高考期間重要提醒
希望大家勇往直前，取得好成績！
高考期間嚴(yán)控噪聲
為保證廣大考生有一個(gè)舒適、寧靜的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境，全市開展“寧靜行動(dòng)”，淮安進(jìn)入噪聲管理“嚴(yán)控”期。噪聲管理“嚴(yán)控”期6月6日19:00至次日7:006月7日至6月9日全天24小時(shí) 根據(jù)市生態(tài)環(huán)境局下發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)2022年中高考期間環(huán)境噪聲污染監(jiān)督管理的通知》文件要求，噪聲管理“嚴(yán)控”期范圍為市區(qū)、各縣（區(qū)）的城區(qū)范圍內(nèi)。 具體內(nèi)容如下：
[*]禁止建筑及裝潢作業(yè)；
[*]禁止?fàn)I業(yè)性文化娛樂場所、體育場（館）、集貿(mào)市場、餐飲業(yè)邊界噪聲超標(biāo)；
[*]禁止露天娛樂、集會(huì)和體育鍛煉等活動(dòng)噪聲擾民；
[*]禁止使用高音廣播喇叭；
[*]禁止機(jī)動(dòng)車輛使用喇叭；
[*]禁止挖掘、拆除、運(yùn)送渣土產(chǎn)生噪聲污染作業(yè)；
[*]禁止冷作加工點(diǎn)產(chǎn)生噪聲污染作業(yè)；
[*]禁止使用家用電器、樂器產(chǎn)生噪聲污染；
[*]禁止考點(diǎn)、駐點(diǎn)附近進(jìn)行道路、橋梁施工作業(yè)；
[*]禁止產(chǎn)生偶發(fā)性或突發(fā)性噪聲。
高考期間部分道路限行
根據(jù)淮安市公安局交通警察支隊(duì)發(fā)布的《關(guān)于2022年高考期間市區(qū)部分道路實(shí)施臨時(shí)交通限行的通告》，高考期間，市區(qū)部分道路實(shí)施臨時(shí)交通限行，具體如下：
一、限制通行道路（一）解放東路：東至天津路口，西至承德路口。（二）前進(jìn)東路：東至天津路口，西至石橋路口。（三）淮海北路：南至淮海廣場，北至健康路口。（四）工農(nóng)路：南至豐登路口，北至淮海北路口。（五）健康西路：東至北京北路口，西至西安路口。（六）學(xué)院路：北至健康西路口，南至大治路口。（七）大治路：東至學(xué)院路口，西至西安路口。（八）西安路：南至淮海西路口，北至軍營路口。（九）西安路高架：南至中徑路高架入口，北至西壩立交。
二、限制通行時(shí)間6月7日8時(shí)30分至12時(shí)，14時(shí)40分至17時(shí)30分；6月8日8時(shí)40分至10時(shí)15分，14時(shí)30分至17時(shí)；6月9日8時(shí)10分至12時(shí)15分，14時(shí)10分至18時(shí)15分。其中，西安路高架（中徑路高架入口至西壩立交段）于6月8日14時(shí)30分至15時(shí)30分限行。
三、限制通行車輛上述路段和時(shí)間內(nèi)機(jī)動(dòng)車輛（公交車除外）禁止通行。淮安交警根據(jù)考點(diǎn)周邊道路交通狀況，合理設(shè)置執(zhí)勤崗位，安排鐵騎加大巡邏管控力度，維護(hù)考點(diǎn)周邊的交通秩序，確保送考車輛優(yōu)先通行。同時(shí)在各考點(diǎn)周圍設(shè)立服務(wù)點(diǎn)，請送考的家長提前規(guī)劃好出行路線，服從交警指揮、有序停車、即停即走，遇有突發(fā)、緊急情況可向民警求助。
情緒和飲食這樣調(diào)整
如何緩解緊張狀態(tài)？
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，出現(xiàn)頭痛、心悸、腹背疼痛、疲累等癥狀。普通的緊張都是暫時(shí)性的，有的孩子考前會(huì)出現(xiàn)心理問題和睡眠障礙等等。在高考這個(gè)關(guān)鍵的人生階段，緊張?jiān)谒y免，同學(xué)們千萬不要害怕哦，每個(gè)人都是奧特曼，總要做好上場打小怪獸的準(zhǔn)備。那我們?nèi)绾尉徑饪记熬o張情緒呢？
首先，最好的辦法是接受它，不要去逃避，不要害怕，它是真實(shí)存在的，就像餓了想吃飯、困了想睡覺，沒毛病，這是正常現(xiàn)象。調(diào)整好自己的心態(tài)，要以一顆平常心對待，盡量放松心情，不要想太多，比如考不好怎么辦、題太難怎么辦，把考試當(dāng)成平時(shí)的一個(gè)測驗(yàn)，發(fā)揮自己的水平，把考試順利完成即可。
其次，調(diào)整作息時(shí)間，確保考試期間精力保持最佳狀態(tài)。可以適當(dāng)提早休息，每天睡前可以用溫水泡腳或睡前喝一杯熱牛奶。因情緒緊張而失眠，可以提醒自己放松心情，聽聽舒緩的音樂，如果作用不大，可去正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生、尋求幫助，以便有充沛的精力應(yīng)對考試。
第三，家長要保持淡定的心態(tài)，以鼓勵(lì)為主，緩解學(xué)生不安情緒。家長的焦慮會(huì)影響孩子的情緒，在高考期間盡量減少親戚朋友聚會(huì)等活動(dòng)，減少親朋好友間善意的關(guān)心和詢問，以免造成孩子出現(xiàn)緊張情緒。
飲食方面要注意什么？
在考試期間，家長應(yīng)為孩子準(zhǔn)備一些清淡易消化的食物，同時(shí)保證營養(yǎng)均衡，選擇魚蝦、雞蛋、牛奶、肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，不要過于油膩、辛辣刺激，可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充堅(jiān)果類的食物，不要吃一些孩子平時(shí)很少攝入的食物。
溫馨提醒
1.做好個(gè)人健康監(jiān)測和核酸檢測。考生要積極做好個(gè)人健康狀況監(jiān)測和首個(gè)考試科目開考前48小時(shí)內(nèi)核酸檢測，如出現(xiàn)體溫異常及咳嗽、乏力等不舒服癥狀（即使是輕微癥狀），要及時(shí)告知并就醫(yī)排查。
2.全面加強(qiáng)考前考中防護(hù)。考生要提前規(guī)劃好出行時(shí)間和路線，赴考途中做好個(gè)人防護(hù)，乘坐公共交通工具時(shí)須全程佩戴口罩。為避免人群聚集，提倡家長不送考、不在考點(diǎn)門口聚集。在外住宿的考生，務(wù)必選擇衛(wèi)生條件符合疫情防控要求的住宿場所，確保住宿和飲食安全。
3.帶齊帶全證明材料。證明材料包括身份證明和健康證明兩類，可概括為“2+5”。“2”指的是身份證明材料：身份證和準(zhǔn)考證；“5”指的是考生進(jìn)入考點(diǎn)和考場時(shí)需提供的健康證明材料，包括“蘇康碼”“行程卡”、首個(gè)考試科目開考前48小時(shí)內(nèi)核酸陰性報(bào)告、《健康應(yīng)試承諾書》以及《健康狀況報(bào)告表》。
4.提前準(zhǔn)備好考試所需物品。考生要逐一檢查考試文具是否規(guī)范、好用，可攜帶的文具包括0.5毫米黑色墨水的簽字筆、2B鉛筆、直尺、三角板、圓規(guī)、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋。
5.切勿攜帶違禁物品進(jìn)入考場。考生進(jìn)入考場前要注意檢查所攜帶的物品，切勿將手機(jī)、電子手環(huán)、手表、涂改液、修正帶、透明膠帶等違禁物品帶入考場。開考前要再檢查一次。否則，開考后無論是否使用，一律按違規(guī)論處。
6.答題時(shí)要在規(guī)定區(qū)域作答。答案寫在試卷、草稿紙上或答題卡規(guī)定的答題區(qū)域以外的地方一律無效。此外，部分考生的答題卡存在筆細(xì)墨淡或書寫較輕導(dǎo)致掃描圖像不清晰等情況。提醒大家要規(guī)避此類問題，以免影響考試成績。
7.考試結(jié)束信號(hào)發(fā)出后要立即停筆。考生因考試結(jié)束鈴響仍動(dòng)筆答題被認(rèn)定為考試違紀(jì)的，最終會(huì)被取消當(dāng)場考試科目成績。每年均有不少此類真實(shí)案例，因小失大，十分可惜。提醒大家務(wù)必予以重視！
星光不問趕路人時(shí)光不負(fù)追夢人衷心祝愿各位考生金榜題名，馬到成功！來源：淮安發(fā)布
高考加油！ 高考加油！
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