重要提醒！

北門水哥

明天就要高考啦！

小布整理了一份高考期間重要提醒

希望大家

勇往直前，取得好成績！

高考期間嚴控噪聲

為保證廣大考生有一個舒適、寧靜的學習和休息環境，全市開展“寧靜行動”，淮安進入噪聲管理“嚴控”期。

噪聲管理“嚴控”期

6月6日

19:00至次日7:00

6月7日至6月9日

全天24小時

　　根據市生態環境局下發的《關于加強2022年中高考期間環境噪聲污染監督管理的通知》文件要求，噪聲管理“嚴控”期范圍為市區、各縣（區）的城區范圍內。

　　具體內容如下：

• 禁止建筑及裝潢作業；
• 禁止營業性文化娛樂場所、體育場（館）、集貿市場、餐飲業邊界噪聲超標；
• 禁止露天娛樂、集會和體育鍛煉等活動噪聲擾民；
• 禁止使用高音廣播喇叭；
• 禁止機動車輛使用喇叭；
• 禁止挖掘、拆除、運送渣土產生噪聲污染作業；
• 禁止冷作加工點產生噪聲污染作業；
• 禁止使用家用電器、樂器產生噪聲污染；
• 禁止考點、駐點附近進行道路、橋梁施工作業；
• 禁止產生偶發性或突發性噪聲。
  
  

高考期間部分道路限行

根據淮安市公安局交通警察支隊發布的《關于2022年高考期間市區部分道路實施臨時交通限行的通告》，高考期間，市區部分道路實施臨時交通限行，具體如下：

一、限制通行道路

（一）解放東路：東至天津路口，西至承德路口。

（二）前進東路：東至天津路口，西至石橋路口。

（三）淮海北路：南至淮海廣場，北至健康路口。

（四）工農路：南至豐登路口，北至淮海北路口。

（五）健康西路：東至北京北路口，西至西安路口。

（六）學院路：北至健康西路口，南至大治路口。

（七）大治路：東至學院路口，西至西安路口。

（八）西安路：南至淮海西路口，北至軍營路口。

（九）西安路高架：南至中徑路高架入口，北至西壩立交。

二、限制通行時間

6月7日8時30分至12時，14時40分至17時30分；

6月8日8時40分至10時15分，14時30分至17時；

6月9日8時10分至12時15分，14時10分至18時15分。

其中，西安路高架（中徑路高架入口至西壩立交段）于6月8日14時30分至15時30分限行。

三、限制通行車輛

上述路段和時間內機動車輛（公交車除外）禁止通行。

淮安交警根據考點周邊道路交通狀況，合理設置執勤崗位，安排鐵騎加大巡邏管控力度，維護考點周邊的交通秩序，確保送考車輛優先通行。同時在各考點周圍設立服務點，請送考的家長提前規劃好出行路線，服從交警指揮、有序停車、即停即走，遇有突發、緊急情況可向民警求助。

情緒和飲食這樣調整

如何緩解緊張狀態？

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，出現頭痛、心悸、腹背疼痛、疲累等癥狀。普通的緊張都是暫時性的，有的孩子考前會出現心理問題和睡眠障礙等等。在高考這個關鍵的人生階段，緊張在所難免，同學們千萬不要害怕哦，每個人都是奧特曼，總要做好上場打小怪獸的準備。那我們如何緩解考前緊張情緒呢？

首先，最好的辦法是接受它，不要去逃避，不要害怕，它是真實存在的，就像餓了想吃飯、困了想睡覺，沒毛病，這是正常現象。調整好自己的心態，要以一顆平常心對待，盡量放松心情，不要想太多，比如考不好怎么辦、題太難怎么辦，把考試當成平時的一個測驗，發揮自己的水平，把考試順利完成即可。

其次，調整作息時間，確保考試期間精力保持最佳狀態。可以適當提早休息，每天睡前可以用溫水泡腳或睡前喝一杯熱牛奶。因情緒緊張而失眠，可以提醒自己放松心情，聽聽舒緩的音樂，如果作用不大，可去正規醫院咨詢專業醫生、尋求幫助，以便有充沛的精力應對考試。

第三，家長要保持淡定的心態，以鼓勵為主，緩解學生不安情緒。家長的焦慮會影響孩子的情緒，在高考期間盡量減少親戚朋友聚會等活動，減少親朋好友間善意的關心和詢問，以免造成孩子出現緊張情緒。

飲食方面要注意什么？

在考試期間，家長應為孩子準備一些清淡易消化的食物，同時保證營養均衡，選擇魚蝦、雞蛋、牛奶、肉類等富含優質蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，不要過于油膩、辛辣刺激，可適當給孩子補充堅果類的食物，不要吃一些孩子平時很少攝入的食物。

溫馨提醒

1.做好個人健康監測和核酸檢測。考生要積極做好個人健康狀況監測和首個考試科目開考前48小時內核酸檢測，如出現體溫異常及咳嗽、乏力等不舒服癥狀（即使是輕微癥狀），要及時告知并就醫排查。

2.全面加強考前考中防護。考生要提前規劃好出行時間和路線，赴考途中做好個人防護，乘坐公共交通工具時須全程佩戴口罩。為避免人群聚集，提倡家長不送考、不在考點門口聚集。在外住宿的考生，務必選擇衛生條件符合疫情防控要求的住宿場所，確保住宿和飲食安全。

3.帶齊帶全證明材料。證明材料包括身份證明和健康證明兩類，可概括為“2+5”。“2”指的是身份證明材料：身份證和準考證；“5”指的是考生進入考點和考場時需提供的健康證明材料，包括“蘇康碼”“行程卡”、首個考試科目開考前48小時內核酸陰性報告、《健康應試承諾書》以及《健康狀況報告表》。

4.提前準備好考試所需物品。考生要逐一檢查考試文具是否規范、好用，可攜帶的文具包括0.5毫米黑色墨水的簽字筆、2B鉛筆、直尺、三角板、圓規、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋。

5.切勿攜帶違禁物品進入考場。考生進入考場前要注意檢查所攜帶的物品，切勿將手機、電子手環、手表、涂改液、修正帶、透明膠帶等違禁物品帶入考場。開考前要再檢查一次。否則，開考后無論是否使用，一律按違規論處。

6.答題時要在規定區域作答。答案寫在試卷、草稿紙上或答題卡規定的答題區域以外的地方一律無效。此外，部分考生的答題卡存在筆細墨淡或書寫較輕導致掃描圖像不清晰等情況。提醒大家要規避此類問題，以免影響考試成績。

7.考試結束信號發出后要立即停筆。考生因考試結束鈴響仍動筆答題被認定為考試違紀的，最終會被取消當場考試科目成績。每年均有不少此類真實案例，因小失大，十分可惜。提醒大家務必予以重視！

星光不問趕路人

時光不負追夢人

衷心祝愿各位考生

金榜題名，馬到成功！

來源：淮安發布

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