我要向全世界安利這個減脂餐！！！
本帖最后由 世無常貴 于 2021-10-18 16:30 編輯用料
材料：
雞胸肉1塊
洋蔥四分之一
玉米粒少許
腌制料：
料酒1勺
生抽2勺
耗油1勺
老抽幾滴
黑胡椒粉半勺
淀粉少許
我要向全世界安利這個減脂餐！！！的做法
1. 雞胸肉剁成肉沫+洋蔥丁+玉米粒，倒入所有腌制料攪拌均勻，蓋上保鮮膜腌制半小時，取適量肉泥整成小圓餅，少油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋！
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我一般一餐吃三個就夠了！
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真的好好吃！空氣炸鍋烤箱都可以，還可以不用放油！
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可以一次做一些整理成型，冷凍保存哦
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小貼士: 直接作為減脂餐當飯吃，不僅熱量低，飽腹感也賊強！
來源：下廚房 {小唐會瘦的}
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