我要向全世界安利這個減脂餐！！！

世無常貴

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: A# m7 W6 f, K! v& p, A& X3 s用料  

材料：
雞胸肉	1塊
洋蔥	四分之一
玉米粒	少許
腌制料：
料酒	1勺
生抽	2勺
耗油	1勺
老抽	幾滴
黑胡椒粉	半勺
淀粉	少許

# V. f* M8 e2 n" l% x我要向全世界安利這個減脂餐！！！的做法  
1. 雞胸肉剁成肉沫+洋蔥丁+玉米粒，倒入所有腌制料攪拌均勻，蓋上保鮮膜腌制半小時，取適量肉泥整成小圓餅，少油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋！


我一般一餐吃三個就夠了！
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' W8 K0 \( m+ P6 ?& r+ H真的好好吃！空氣炸鍋烤箱都可以，還可以不用放油！

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可以一次做一些整理成型，冷凍保存哦
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7 s+ w. a8 b+ o6 S8 {8 R小貼士: 直接作為減脂餐當飯吃，不僅熱量低，飽腹感也賊強！
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來源：下廚房 {小唐會瘦的}
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