每天坐在電腦前 這些護眼小技巧請收好
現(xiàn)在電腦已經成為日常工作中的必需品，特別是許多白領，一上班就打開電腦。面對屏幕工作一天，長此以往，不僅有大量的輻射，最關鍵的是我們的眼睛會受不了。眼睛一旦不舒服，就會影響我們的正常生活，甚至還會影響正常視力。久坐電腦前，又不想讓眼睛那么疲勞?不妨試試這五個護眼小技巧：多眨眼睛正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼睛表面，保持眼睛濕潤。
慎戴隱形眼鏡如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦面前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦面前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
調整用眼距離和坐姿合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發(fā)生。工作時，應放松頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50~70cm左右，這樣可以使眼球暴露于空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。
多吃新鮮水果日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
眼保健操對于長時間用電腦的上班族來說，要每隔一個小時就要放松一下眼睛，預防眼疲勞。眼保健操可以有效的預防和緩解眼部的干澀酸脹。
來源：來自網絡
怪不得視力越來越不好了 怪不得視力越來越不好了
頁:
[1]