淮安曙光醫(yī)院提醒：科學(xué)用眼，保護(hù)視力從小做起
眼睛是心靈的窗戶，是人們主動(dòng)獲取知識(shí)、感知環(huán)境的重要途徑。如果失去了眼睛，我們的世界就失去了光彩。近視眼的世界里只有朦朧而沒(méi)有清晰，可見(jiàn)眼睛對(duì)一個(gè)人的重要性。在世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。據(jù)保守估計(jì)，到2020年我國(guó)近視患病人口將接近7.04至7.11億。所以，近視已經(jīng)成為影響我國(guó)當(dāng)代和未來(lái)人口素質(zhì)的“國(guó)病”。
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青少年近視會(huì)引起哪些危害？
1.孩子由于近視，日常生活極其不便，例如：交際、外出旅游、參加娛樂(lè)活動(dòng)都有很多不便，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。 2.學(xué)習(xí)成績(jī)下降，孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
3.得了近視如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，終發(fā)展成高度近視，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至失明。
4.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。
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青少年應(yīng)該如何預(yù)約眼睛近視？
1.應(yīng)該保證好的光線環(huán)境。在學(xué)習(xí)和工作中應(yīng)該選擇，采光良好的位置和光線。燈光最好選擇柔和均勻的。同時(shí)應(yīng)該注意避免光線直接照射在桌面上，也不要在光線條件不好的情況下學(xué)習(xí)和工作。2.減少藍(lán)光輻射，藍(lán)光輻射主要來(lái)自于電腦、手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，藍(lán)光是一種具有極強(qiáng)穿透力的光線，如果長(zhǎng)時(shí)間照射眼睛，對(duì)眼睛是非常不利的，特別對(duì)于處在生長(zhǎng)期的青少年來(lái)說(shuō)。更應(yīng)該避免藍(lán)光輻射。3.養(yǎng)成良好的視覺(jué)習(xí)慣。建立正確的用眼姿勢(shì)，避免近距離過(guò)度用眼，在學(xué)習(xí)和工作中，應(yīng)該保持坐姿端正，不要躺著、在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼而得不到休息對(duì)眼睛的傷害也是非常大的。如果看書超過(guò)五十分鐘，就應(yīng)該給眼睛提供適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，休息的方式可以選擇向往遠(yuǎn)處眺望、眨眼運(yùn)動(dòng)等。4.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。食物中的很多營(yíng)養(yǎng)素都能夠保護(hù)眼睛的作用。攝入充分的蛋白質(zhì)及維生素對(duì)身體有益無(wú)害。
愛(ài)眼護(hù)眼不僅僅是孩子的事情，家長(zhǎng)們也要引起重視，注意督促和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者玩游戲機(jī)，應(yīng)注意勞逸結(jié)合。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)用眼，保護(hù)視力，從小做起！
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