淮安曙光醫院提醒：科學用眼，保護視力從小做起

淮安曙光醫院

    眼睛是心靈的窗戶，是人們主動獲取知識、感知環境的重要途徑。如果失去了眼睛，我們的世界就失去了光彩。近視眼的世界里只有朦朧而沒有清晰，可見眼睛對一個人的重要性。
在世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。據保守估計，到2020年我國近視患病人口將接近7.04至7.11億。所以，近視已經成為影響我國當代和未來人口素質的“國病”。

   青少年近視會引起哪些危害？
   1.孩子由于近視，日常生活極其不便，例如：交際、外出旅游、參加娛樂活動都有很多不便，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。    2.學習成績下降，孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。


   3.得了近視如不及時治療，不但度數會不斷加深，終發展成高度近視，還可能導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等并發癥，嚴重者甚至失明。
4.現代醫學已經證明，由于后天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳后代。

    青少年應該如何預約眼睛近視？

  1.應該保證好的光線環境。在學習和工作中應該選擇，采光良好的位置和光線。燈光最好選擇柔和均勻的。同時應該注意避免光線直接照射在桌面上，也不要在光線條件不好的情況下學習和工作。

  2.減少藍光輻射，藍光輻射主要來自于電腦、手機等數碼產品，藍光是一種具有極強穿透力的光線，如果長時間照射眼睛，對眼睛是非常不利的，特別對于處在生長期的青少年來說。更應該避免藍光輻射。

  3.養成良好的視覺習慣。建立正確的用眼姿勢，避免近距離過度用眼，在學習和工作中，應該保持坐姿端正，不要躺著、在運動狀態下用眼，長時間用眼而得不到休息對眼睛的傷害也是非常大的。如果看書超過五十分鐘，就應該給眼睛提供適當的休息時間，休息的方式可以選擇向往遠處眺望、眨眼運動等。

  4.養成良好的飲食習慣。不挑食，保證營養均衡。食物中的很多營養素都能夠保護眼睛的作用。攝入充分的蛋白質及維生素對身體有益無害。

  愛眼護眼不僅僅是孩子的事情，家長們也要引起重視，注意督促和幫助孩子養成良好的用眼習慣，不要長時間的看電視或者玩游戲機，應注意勞逸結合。養成良好的生活習慣，科學用眼，保護視力，從小做起！