不吃晚飯能減肥嗎
（華站長）不吃晚飯對(duì)一些人來說，體重會(huì)下降，有一些人效果卻不是很好，也有的人體重是下降了一旦恢復(fù)正常，卻反彈比原來還重。減肥不能靠減去某一頓飯，它是要看你總的攝入量和消耗量的。要從一天的情況來考慮。我在減肥中，早餐午餐都要吃飽吃好的情況下，晚餐是這樣的：
第一，選擇晚餐不吃。因?yàn)樵绮臀绮统缘煤茇S盛吃得飽也不餓，我晚餐就不再吃什么東西啦，再吃就會(huì)吃得太多，超過今天身體的攝入量，不利于減肥。
第二，選擇吃水果，減肥中早餐午餐吃得還正常，晚餐不吃剛剛好，但又怕餓，這是就吃一個(gè)蘋果就可以啦。
第三，選擇吃青菜蔬菜類的，有時(shí)候也有和朋友去外面吃飯，這時(shí)候我會(huì)不吃主食不吃肥肉累的，吃一些綠葉菜和瘦肉。在家里的話可以吃水煮菜。
第四，吃晚餐的時(shí)間也很重要，我一般都在6點(diǎn)之前就完了，在以后的時(shí)間到睡覺就不再吃任何東西了。最好不熬夜，10點(diǎn)能夠休息。
晚餐吃還是不吃，真的有區(qū)別。希望大家減肥能夠和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，要健康減肥。感謝所有，希望我的回答對(duì)你對(duì)所的減肥朋友有幫助，減肥路上我們可以相互作伴相互鼓勵(lì)，加油，你減肥成功會(huì)更漂亮哦。編輯:華站長
這和沒說一樣。能量的攝入是因人而異，每天屁事沒有的人，每天吃兩頓飯能量也超標(biāo)；每天干十二個(gè)小時(shí)重體力活的人，一天吃五斤肉，能量也不會(huì)過剩。 還是那種死吃不胖的 能，不吃晚飯絕對(duì)能減肥，而且對(duì)身體也好！ 管住嘴，邁開腿！{:145_603:}
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