什么是落枕？落枕了怎么做？
【導讀】有時孩子一覺醒來發現腦袋不能轉動了，而且還直呼脖子疼。這多半是因為睡前玩耍太興奮，以至造成的“落枕”。此時可以僞孩子提供幫助，第一幫助是：溫暖頸部。把溫毛巾放在脖子上，外面再圍上一層厚圍巾用來保暖；也可以使用有活血作用的藥膏，但是只能涂抹薄薄的一層。如果孩子在兩三天里仍然不能自如轉動腦袋，就得由醫生處理了。什么是落枕
落枕是一種常見睡眠癥狀，偶爾也會出現在寶寶身上，這需要引起爸爸媽媽的注意。落枕的常見原因是入睡前并無任何異常癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。寶寶落枕的原因主要來源于以下兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等；二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。而具體來講引起寶寶落枕的原因有：1、睡眠時頭頸姿勢不當。2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。3、頸部外傷。4、頸部受風著涼。5、如為頸椎病引起，可反復“落枕”。寶寶睡覺落枕的原因有很多種，媽媽們一定要特別注意寶寶在睡覺時會不會有這些問題，有的及時改正，也好及時防范寶寶落枕。
寶寶落枕了怎么辦
寶寶由于語言表達能力還不足，因此即使出現了落枕情況脖子不舒服，也不知如何去跟爸爸媽媽闡述，這時需要父母擅于洞察寶寶的癥狀，及時為寶寶解決落枕問題。那么寶寶脖子睡覺落枕了怎么辦呢?如何進行治療呢?落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。落枕的治療方法如下：1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。3、耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。4、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。5、選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。作為父母要懂得及時了解寶寶落枕的癥狀，運用適宜的方法幫助寶寶緩解落枕產生的不適狀況。
大人落枕了怎么辦
寶寶落枕需要得到爸爸媽媽的重視，當然達人落枕也應該得到及時的治療。落枕是一種常見病，雖沒有過多的危害，一般當天就可以自愈，嚴重點2-3天內也可以恢復正常。不過及時治療落枕是相當有必要的，那么，大人落枕要怎么治療呢？中醫療法中以按摩筋骨的效果最佳，一般1到2次的治療就可以緩解頭頸的疼痛感，輕者也可治愈。通常是按壓頸部，找到最痛點后用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反復2-3遍即可。也可以將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右。針灸療法和拔罐療法也是中醫療法中常見的治療落枕的方。同時，也可以通過藥物的治療來治愈落枕，落枕多采用藥物外用來治療，其中最常見的方法就是貼膏藥。不過貼膏藥后頸部也會受到一定的限制，并且某些膏藥中的成分可能對孕婦有限制，所以孕婦需忌用。另外，落枕還可以采用一些更為簡單便捷的方式來治療，熱水袋、熱毛巾都可以起到止痛作用，不過需注意的是要防止溫度過高而燙傷，食醋加熱然后用紗布蘸濕敷在頸部也可以很好的緩解落枕帶來的疼痛感。另外，也可以采用運動療法來治療落枕。坐在椅子上重復低頭抬頭動作20次左右，每次時間間隔為3秒；全身放松，手臂自然下垂，頭部左右來回擺動，反復20次；伸縮頸部連續20次等動作也可以緩解落枕。
如何預防寶寶落枕
很多人對寶寶落枕產生疑問，但這是真實存在的，寶寶睡眠姿勢不當或受到風寒侵襲時也會出現落枕的癥狀，然而由于不會用語言表達，可能會表現為哭鬧不止。作為父母，要仔細觀察寶寶的癥狀，進行正確的判斷，及時幫助寶寶緩解不適感。那么，預防寶寶落枕有什么注意事項呢？讓我們一起來了解：1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。雖然以上很多預防方式寶寶自己執行不了，但爸爸媽媽可以按照這樣的操作方式為寶寶的健康提供保護傘，讓寶寶健康成長。
落枕的誤區有哪些
在導致落枕的原因和治療落枕上，人們都會存在著一些誤區，以下用幾個例子來解釋這些問題。錯誤的睡姿會導致落枕，所以很多人都認為側睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實則不然，臨床上因側睡、趴睡引發落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因為垂頭、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實際上沒有強調哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺得舒服，不違反人體工學狀態下睡著也不就不會有什么大問題的。部分人認為高的枕頭會使頸部處于懸空狀態而導致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實是根據個人的習慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因為枕頭過高而是頸部懸空。中醫理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會比推拿更合適。
來源：媽媽網
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