莫名肩頸痛？警惕空調房里的“肩周炎”

淮安瑞濟醫院

       炎炎夏日，空調成了“續命神器”。但有部分人在長時間吹空調后，卻感到肩頸肌肉僵硬、酸痛無力……

       淮安瑞濟醫院骨科王金華主任表示：夏季高溫潮濕，人們習慣穿短袖、露肩背，加上風扇、空調冷氣較長時間直吹，很容易造成肩頸部肌肉痙攣，使原本就處于勞損狀態的肌肉組織發生病變，進而誘發或加重頸肩痛；這其中又以肩周炎較為常見。

關于肩周炎

       肩周炎，又稱為黏連性肩關節囊炎，是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑液囊及關節囊等關節周圍軟組織的一種慢性損傷性炎癥。以肩部疼痛、功能活動受限為特征，又稱“凍結肩”、“五十肩”等。其多發于50歲以上人群，多見于體力勞動者，其中女性略高于男性。

       引起肩周炎的病因有很多，如長期從事家務勞動或伏案工作導致的慢性勞損，肩關節使用不當，陰天、下雨，生活中長期開空凋、電風扇直吹導致的受涼以及輕微外傷等都有可能造成。

肩周炎的主要癥狀表現

       肩周炎的主要癥狀是疼痛和僵硬，患者表現出肩關節上舉、外展、內旋、外旋等動作均明顯受限；有時疼痛還會在夜間加重，使人難以入睡。

       通常認為肩周炎是一種自限性疾病，病程在1-3年不等，其過程又可以被分成相互重疊的三個階段：

       疼痛期（早期）：癥狀持續數周到數月，以肩關節進行性疼痛加重為主要特點，夜間疼痛明顯，肩關節活動范圍減小。

       僵硬期或凍結期（中期）：癥狀可以持續數月，甚至1年，這時疼痛可能有所減輕，但關節僵硬和活動范圍逐漸增加，移動肩膀變得更加困難，完成日常活動也會更加困難。

       恢復期或解凍期：一般持續1-2年，疼痛與肩關節關節活動范圍逐漸改善。但并非所有凍結肩患者都會出現良性轉歸，一部分患者疼痛與功能障礙將長期存在，甚至成為頑固性凍結肩。

肩周炎如何治療？

       急性期疼痛嚴重時宜休息，可以冷敷治療；疼痛持續、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體類抗炎藥，以消炎止疼為主，不宜過多活動；急性期過后，無論病程長短、癥狀輕重，均應進行肩關節的屈伸旋轉及內收外展等主動活動動作，活動以不加重夜間疼痛為限。

       若經保守治療無效、肩關節疼痛、活動受限者，以及積極要求緩解肩關節疼痛、恢復肩關節活動者可考慮關節鏡下手術，同時術后需要進行科學的康復訓練來幫助恢復關節功能。

如何預防肩周炎？

對于肩周炎患者來說，防大于治，可以通過日常預防來遠離。

      1、避免讓肩部過度勞累或長期保持同一姿勢，應適當活動，舒緩肩部肌肉；

      2、避免長時間處于空調房，空調溫度不要太低，每天保持空調房適當通風；

      3、避免從高溫室外突然進入低溫空調房，防止溫差過大導致體溫驟降；

      4、做好肩部保暖，吹空調時避免正對風口，穿好衣服做好局部保暖；

      5、可在睡前用熱毛巾或暖貼熱敷肩膀，加快血液循環以減輕肩膀疼痛；

      6、若肩關節疼痛時間較長、伴有活動度受限等，在遠離空調房后，肩部疼痛等癥狀仍不能緩解，建議及時就醫。

咨詢電話：0517-84808120 / 15380670132（微信同號）

醫院地址：淮安市淮陰區曙光路7號（長征小學東門對面）

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孺子牛123

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