倡 議 書

北門水哥

親愛的跑友們：

　　春風有信，花開有期。隨著近期全國路跑賽事有序恢復，五湖四海的跑友們陸續踏上了全國各地的馬拉松賽道。一切的熱愛與美好，都建立在健康、安全、可持續的基礎上。為了讓各位跑者安全且快樂地參與路跑運動，我們倡議：

　　一、做自己健康的第一責任人，賽前務必做好充分的參賽準備，進行規范訓練，循序漸進，根據自身情況理智選擇參賽項目。

　　二、在參賽前進行一次體檢，尤其是心電圖、心臟彩超等專項檢查，清晰了解并密切關注自身健康狀況，不要帶病參賽。

　　三、報名時請準確填寫報名信息、緊急聯系人、既往病史等內容，賽前不暴飲暴食、不過量飲酒，保證充足睡眠。

　　四、發槍前充分做好準備活動，根據氣溫及自身情況適當補充水分和能量，不過度補給、不過度飲水。參賽過程中量力而行，及時識別胸悶、胸痛、心律不齊等危險征兆，控制比賽節奏。

　　五、掌握基礎急救知識，在比賽中如遇身體不適，不盲目堅持到底、不盲目挑戰極限，而是應及時向就近的醫療人員、志愿者求助，積極配合治療。

　　我們參與跑步，是為了享受陽光，享受運動帶來的快樂與健康，享受每一次跑完滿滿的成就感。但路跑賽事的終點不是沖線而是安全回家，每一位跑者的安全健康，都關系到一個家庭的幸福。

　　中國田徑協會希望廣大跑友秉承科學訓練、健康參賽、順利完賽、平安回家的理念，享受路跑運動帶來的快樂，健康奔跑在全國各地和自我人生旅途的賽道上。

中國田徑協會

2023年4月6日

來源：中國馬拉松平臺