我們該如何預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)呢？

三郎

一說到耳鳴大多數(shù)人就發(fā)愁，不響還好一響起來那是真要命。當(dāng)晚上準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，耳鳴伴隨著困勁就來到了身邊，吵的人睡不著覺。它總是隨時(shí)隨地與你如影隨行。很多神經(jīng)性耳鳴患者因此變得很煩躁，精神狀態(tài)也不好，有的嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥。那我們該如何去預(yù)防耳鳴呢？下面就讓我來帶你看看吧。

1、遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境：首先要遠(yuǎn)離噪音，在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中，充斥著噪聲，如鐵路、修車、機(jī)場的噪音，在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過長就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴，所以就要做相對的防護(hù)。如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。

2、避免熬夜通宵：由于熬夜過多，就很容易引發(fā)各類身體問題，合理作息才能讓勞累一天的身體得到緩解和修整。

3、日常飲食習(xí)慣：隨著患者群體不良生活習(xí)慣的持續(xù)就會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生，V:A3211137 因此患者群體就不要過度的吸煙飲酒不得暴食及食用太咸的食物等。

4、精神狀態(tài)疲勞：長時(shí)間處于精神狀態(tài)緊繃，緊張，焦慮和身體疲勞的情況下會(huì)導(dǎo)致耳鳴的加重。所以要在日常生活中調(diào)整心態(tài)，放松自己。

5、不要盲目用藥：耳鳴其中一項(xiàng)就是因?yàn)樵��?jīng)服用過耳毒性藥物如：慶大霉素，鏈霉素，土霉素。這些藥物服用后會(huì)有一個(gè)潛伏期，并且這個(gè)潛伏期時(shí)間是不確定的，有可能是幾周也有可能是幾年。耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。