土豆泥沙拉：零失��！低卡飽腹巨好吃！

僵尸默默

營養又美味，健康又減脂。

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土豆泥沙拉

圖文 | 噬血gg

土豆2勺黃瓜1根胡蘿卜1根洋蔥1/4個雞蛋2個玉米粒1大把火腿/午餐肉適量牛奶半盒蛋黃醬適量沙拉醬適量黑胡椒少許

8 Y) H5 @* d' a4 k9 c, v9 M1. 土豆，雞蛋上鍋蒸熟。
. U$ f# p8 ]4 Y5 q! s& b; R2. 黃瓜，胡蘿卜切片，洋蔥切絲。
3. 加入一勺鹽，攪拌均勻，殺出水分后沖洗兩遍，攥干水分。
  R% b; T' X; s2 W8 b4. 玉米粒下鍋焯熟，撈出控水備用。
/ F: ?5 O- ~3 W. r9 w6 N& z' ~5. 土豆用勺子壓成泥，加入沙拉醬，純牛奶慢慢添加，攪拌至順滑狀態。
/ @) v3 v! g( [$ `2 J( t6. 雞蛋搗碎，切點火腿片，和黃瓜，胡蘿卜，洋蔥，玉米粒一起倒入土豆泥，攪拌均勻。
7. 加入蛋黃醬。
0 d  [- h2 G/ S- I8. 所有的食材攪拌均勻即可。
9. 最后擠上沙拉醬，也可以來點黑胡椒碎。

來源：美食天下，作者： 噬血gg

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