為什么要春捂？捂哪里？捂多久？怎么捂？全都說清楚了

張麥冬先生_已注銷 · 發(fā)表于 2020-4-10 06:32:41

馬上注冊，結交更多好友，享用更多功能，讓你輕松玩轉社區(qū)

您需要登錄才可以下載或查看，沒有賬號？注冊

x

從這一刻起，關心節(jié)氣和菜蔬、吃喝與運動、中醫(yī)與養(yǎng)生方子。在這里，與家人共享美好生活。

春天最關注的話題之一就是春捂了。

大家都知道“春捂秋凍”這句話，但是為什么要春捂？春捂的中醫(yī)原理是什么？捂哪里？捂多久？哪些人最需要捂？

這些問題，你都知道嗎？

今天就一次性把春捂全都說清楚了，讓你知其然，知其所以然~

01
為什么要春捂？
春捂的中醫(yī)原理是什么？

可能很多人認為天氣忽冷忽熱是春捂的主要原因，其實錯了！天氣只是一個重要原因，主要的中醫(yī)原理是：春生夏長，春夏養(yǎng)陽。

這是黃帝內經里面的兩句話，聽過課程的朋友一定有印象，黃帝內經講究順應四時養(yǎng)生。

關于春生，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，河水解凍、小草發(fā)芽、鮮花開放，動物們也開始活動，作為大自然中一員的我們，也要順應春天的生發(fā)之氣，向上生長。

關于春夏養(yǎng)陽，很多人不明白，春夏陽氣這么足，為何還要養(yǎng)陽呢？

舉個例子大家就明白了，夏天的時候窯洞里面是不是很涼爽？同理，夏天的窯洞就好比我們的五臟六腑，里面是寒涼的。因為夏天的時候身體的陽氣全集中到了體表，五臟六腑肯定不足，當然要養(yǎng)陽了。

春捂，就是為了養(yǎng)春天的生發(fā)之氣，就是為了養(yǎng)陽。

春天的時候，我們身體里面的氣血生發(fā)到體表，這種生發(fā)是一個緩慢的、循序漸進的過程。

而春捂會使我們的毛孔處于微微張開的狀態(tài)，幫助身體的氣血慢慢往外生發(fā)。如果一旦減少衣服，體表感到寒涼，毛孔馬上就閉合，氣血就不會往外走了。

02
捂哪里？

春捂是有重點的，頸部、腰部、雙腳處于人體陽氣運輸的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牽連全身。所以，需要重點照顧！

捂頸部

頸部有三個與身體受寒直接相關的穴位，分別是風池、風門、風府，一旦受寒便可能引發(fā)局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發(fā)或加重頸椎病，出現眩暈、大腦供血不足等不適。

保暖須知：別著急換下高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。

平時可多做擴胸仰頭的鍛煉，幫助伸筋骨、練頸椎。

捂腰部

“腰為腎之府”，腰部受寒，很容易出現氣滯血瘀，引起腰部疼痛，導致腰椎間盤突出等舊病復發(fā)。

保暖須知：盡量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。

艾灸后腰的腎俞穴，可以溫暖腎陽。雙手交叉，快速搓熱手掌，把手掌捂在腎俞穴，用手按揉，溫暖腰腎。

捂肚臍

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

保暖須知：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉。

捂足部

雙腳支撐著人體，但它遠離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。尤其是女性一定要做好下肢的保暖，以防足三陰經受寒，寒邪順著經脈傳到腹部，進一步損傷子宮和其他臟器，引起一系列疾病。

保暖須知：常揉搓手腳心、按摩涌泉穴，最好晚上用熱水泡腳。

03

捂多久？

春捂時機：7天

從時間上來講，要把握時機，做到氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

如果氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。

春捂溫度：15度

把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病需要春捂的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

04

哪些人最需要捂？

常年怕冷的人、陽虛體質的人、經常骨節(jié)酸痛的人、體虛多病的人，衣服不要脫得太快、太早，多捂著點沒壞處。

“要想小兒安，三分饑與寒”，小孩子要小心春捂，因為小孩子是純陽之體。捂的時候一定要摸摸孩子的后背，如果老是出汗，說明捂得太過了，反而容易感冒。

好啦，春捂的話題到此結束了。現在，你知道如何正確的春捂了吧。

友情提示
悟生命之道，享健康生活。

來自蘋果APP客戶端